Nutrição sem complicações
Calorias, proteína, hidratos, gorduras, açúcar, sal, ingredientes e porções explicados em linguagem simples.
O problema
A frente da embalagem vende. O verso esclarece.
Expressões como “fit”, “natural”, “proteico” ou “sem açúcar” destacam apenas uma parte da história. O guia ensina-te a confirmar o que essas palavras significam no produto completo.
01Compara alimentos pela mesma base, sem seres enganado por porções diferentes.
02Percebe quais valores observar de acordo com o objetivo e a categoria.
03Transforma números e ingredientes numa decisão prática para a vida real.
O que vais encontrar
Conteúdo direto, exemplos visuais e ferramentas que podes guardar no telemóvel ou imprimir.
Treinar o olhar
Iogurtes, pão, cereais, barras, molhos, refeições prontas e outros produtos analisados passo a passo.
Aplicação imediata
Checklist de supermercado, comparador de produtos, guia rápido e o Método NutriLens numa página.
Método NutriLens
Cinco passos para decidir com mais clareza
Não precisas decorar todos os números. Precisas de uma sequência que transforme informação numa escolha.
Define a funçãoO que procuras naquele alimento?
UniformizaCompara por 100 g ou 100 ml.
PriorizaSeleciona dois ou três critérios relevantes.
ConfirmaVerifica ingredientes, alergénios e porção real.
Decide no contextoInclui frequência, preço, prazer e praticidade.
Mais do que um PDF para ler uma vez
O guia foi construído para acompanhar decisões reais. Além do conteúdo, recebes:
- Desafio NutriLens de 7 dias
- Checklist para levar ao supermercado
- Folha para comparar dois produtos
- Guia rápido de macronutrientes
- Resumo do método numa página
Informação responsável
Este ebook é exclusivamente educativo. Não apresenta dietas individualizadas, não diagnostica ou trata doenças e não substitui aconselhamento médico ou nutricional. As necessidades variam de pessoa para pessoa.
Perguntas frequentes
Como recebo o ebook?
Após a confirmação da compra, a Hotmart disponibiliza o acesso digital ao PDF.
Preciso de conhecimentos de nutrição?
Não. O conteúdo foi escrito para quem quer começar a interpretar informação nutricional em linguagem simples.
O guia inclui uma dieta personalizada?
Não. O guia ensina princípios de leitura e comparação. Não substitui acompanhamento individual de um nutricionista ou médico.
Posso ler no telemóvel?
Sim. O PDF pode ser consultado no telemóvel, tablet ou computador e os materiais de apoio também podem ser impressos.
Qual é o prazo para pedir reembolso?
Podes solicitar o reembolso dentro de 15 dias, de acordo com as condições apresentadas no checkout da Hotmart.
Começa a olhar para os alimentos com outros olhos.
Aprende o Método NutriLens e transforma rótulos, ingredientes e porções em escolhas mais informadas.
14,90 €pagamento único
Começar o Desafio de 7 Dias